くすりのドラッグテヅカ   
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さあ、ダイエットを始めましょうSTEP2

”すぐに結果をでそうなんて無理しちゃダメだよ。
1〜2か月で目標の体脂肪率となっても
リバウンドをおこしたのでは何にもならないから
10年後のきれいな私をイメージしながらつづけよう。


ダイエットの基本マニュアル
からだと心をケアしながら健康的にやせる、が基本ですそのすすめ方
マニュアルはとてもシンプル、きっと長く続けられます。
ダイエットのプロセス ダイエットのプロセスをつかんでおきましょう。
がんばる期
マニュアルによるダイエットを開始
体脂肪率の低下を確認
マニュアルによるダイエットを継続
目標体脂肪率に到達
やったゾ期 目標体脂肪率を維持、体脂肪率をチェックしながら慎重にカロリーアップしてい
きます。運動も続けましょう。
安心期 目標体脂肪率が安定。栄養バランスに気をつけながらカロリーキープして
いきます。食べ過ぎたひは運動を忘れずに。うっかり忘れても”ダメだった私・”は
許しちゃいましょう翌日、調整できれば大丈夫です。

うまくいかないときはどう乗り越える?

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