くすりのドラッグテヅカ   
健康食品医薬品ダイエット自然化粧品健康・医療器衛生、介護

うまくいかないときはどう乗り越える?STEP3

”困ったことにマニュアルどおりにしているつもりなのに体脂肪が落ちてくれない
ということがよくあります。でもあせりは禁物。まず原因を究明しましょう。解決策はきっとある。!”

●つまずきの原因をチェックしましょう。
〈進行状況チェックチャート〉
ダイエットの進み具合を確認しましょう
がんばる期
マニュアルによる
ダイエット開始
体脂肪率が低下
NO! YES!
チェックポイント
1〜6参照
マニュアルによる
ダイエット継続
目標体脂肪率
に到達
YES!
NO!
やったぞ期
停滞期について
乗りきろう
を参照
安心期
1、スタート時点でうまくいかない
チェックポイント1〜6をよ〜く検討して
みましょう。
2途中からうまくいかなくなった!
停滞期に入った可能性があります。これ
は、ホルモンの環境などが変化」してからだ
が少ないエネルギーでやりくりできるように
なってしまったため、ふつう1週間から数
週間続きますが、がまんしてマニュアル
を続けてればまた落ち始めることが少な
くありません。
※停滞期についてをごらんください。
1ヶ月に何kgぐらいのペースで
落ちればいいのですか。

適切にダイエットをしいていれば自然と体脂肪
が落ちていきます。体重が減らないのにウエス
トが締まってきたという例のように、筋肉が増
えて脂肪が減っていく場合は体重自体が落ち
ないこともありますから。あくまでも体脂肪率
に注目しましょう。一応の目安としてあげるなら
1〜2Kgぐらいですが、1ヶ月に何kg落したとか
で一喜一憂するのはナンセンス。ゆっくり落し
ていきましょう。
三共(株)ホームページ・ヘルシーレシピ
STEP1の1 1の2|STEP2の1 2の2 |STEP3の1 3の2 3の3
ページ|1
Making and management are Teduka Ltd.. ---------
ホーム会社案内アクセスカゴを見る
健康食品医薬品ダイエット自然化粧品健康:医療器衛生・介護|その他|