くすりのドラッグテヅカ   
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停滞期を乗り越えましょう。

体脂肪率の横ばい状態が続くと、夕食に何も食べないほうが良いのだろうなんて
勘違いをしちゃう方が少なくありません。脂肪を燃やすためにも最低限の栄養素は
とる必要があります。欠食はかえってマイナスとなることを知っておいてください。

〈体脂肪が落ちなくなったとき〉
ちょっぴりがまん マニュアルどおりの生活をしていれば、また体脂肪
率が落ちていくことも珍しくありません。とくに女
性の場合、生理の周期のどこに当たっているか
で状態が変わってきますから慎重に検討しましょう
〈数週間待っても体脂肪率が変化しないとき〉
         
1.ベジタリアンの日を続ける
2、VLCDを利用
必要な栄養素を朝食で充分とって昼
食も夕食もサラダだけにしてみます。
が、何日も続けるのは問題ですから、
ご相談下さい。
必要な栄養素をほとんだ備えていて1食分が
100Kcal前後というダイエット飲料があります。
VLCD(=ERY OW ALORY IET)
と呼ばれるものです。ご相談ください。

●ストレスをコントロールしましょう。

「どうしてもうまくいかない」理由にストレスもかかわっていることも多いようです。
イライラして、つい食べすぎちゃった!んんて経験ありませんか?思い当たるよう
なら、まずストレスの原因を客観的に考えてみましょう。そして食べること以外、
たとえば、カラオケで歌いまくる、思いっきりグチるとか上手なウサ晴らしを。

●パワフルなサポータを味方にしましょう。

三共(株)ホームページ・ヘルシーレシピ
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